お金をかけずに出来る私のダイエット成功例

お金をかけずに出来る私のダイエット成功例

 

特に女性にとっては、ダイエットというのは永遠のテーマです。
結婚して子供を産み主婦となり年齢を重ねていくと、テレビや雑誌などで見る様々なダイエット成功例を試してもなかなか痩せる事はできません。また主婦は、いくら成功例が魅力的でも、お金や時間をかけてダイエットをするわけにはいきません。

 

ダイエットは、食べないで運動すれば痩せるかもしれません。ただ、その方法は辛く主婦には不向きです。私も最初は、ご飯を減らす事ばかり考えていました。でも、全然痩せなかったんです。

 

そこで、まずやったことは、ご飯もおかずも少しだけ少なめに作るという事です。
主婦って、子供が残したものなどもったいないと食べてしまう傾向があります。少なめに作ることで、残飯を出さずに、自分の適量だけ食べる事が出来るようになります。

 

また、運動をすることはとても重要です。月に2回くらい、大量に汗をかくくらい運動をすると効果があるんです。私は、町で行っているテニスのサークルに参加してみたんです。運動が苦手な私ですが、誰でも受け入れてくれて1週間に1回2時間半思いっきり走り回ります。

 

運動は苦手でテニスも一番下手ですが、好きなので全てを忘れて走り回ることができます。テニスをやるようになり少し筋力がついたのでしょうか。少しづつですが、痩せる様になったんです。毎日、運動をするよりも自分の好きな運動で身体を動かす事はとても効果があったと思います。

 

他にも、私は車の運転が出来ない事もあり、どこに行くにも自転車か徒歩で出かけました。スーパーでも無駄に歩き回ったり、自転車を遠くに止めて歩いたりしました。
また、家の中でもこまめに歩くようにしたんです。そして1日に何回も体重計に乗ることで、おやつを控えたり、逆に美味しい物を食べに行ったりしてました。
その結果、1人で3キロ痩せる事が出来ました。

 

これが50歳の私のダイエット成功例です。